一句话简介：尼玛县，藏语意为「太阳」（汉藏音译巧合，非贬义）；地处羌塘高原腹地大湖盆、那曲市西部，北邻新疆、西接阿里，平均海拔 5000 米以上，面积约 7.25 万平方公里；是古象雄文明中心、苯教发祥地之一，拥有当惹雍错（西藏三大雍错·国家 4A·苯教神湖）、达果雪山（七峰「勇士七军」）、玉本寺（苯教最古寺之一）、琼宗象雄都城遗址与文部南村（全国乡村旅游重点村）的「极地那曲·象雄秘境」。

一、概览与定位

尼玛县隶属西藏自治区那曲市，位于西藏自治区北部、那曲市西北部，地处羌塘高原大湖盆地带，北有昆仑山、可可西里山与新疆维吾尔自治区接壤，南隔冈底斯山与日喀则市昂仁县、谢通门县交界，西邻阿里地区措勤县、改则县，东接双湖县、申扎县，是藏北「一错再错」湖泊走廊西段与象雄文化的核心承载县。

（一）县名释义

尼玛（藏语「ཉི་མ」）意为「太阳」，在藏族同胞心中象征光明、温暖与希望，寄托对幸福生活的期盼；因汉藏音译巧合常被误读，实非贬义。西藏文旅称其为「离太阳最近的地方」。

（二）面积与「最大县」辨析

现尼玛县总面积约 72499—72530 平方公里（2020 口径，七普）；历史上 2011 年含双湖特别区时面积达 189136 平方公里、曾被称为「中国面积最大县」之一，但 2012 年 11 月 15 日国务院批准设立双湖县、将尼玛县措折罗玛镇等 7 乡镇划出后，尼玛县面积回落至约 7.25 万 km²，「当前中国最大县」说法需以最新区划为准（待确认/纠正）。

（三）人口与民族

第七次全国人口普查（2020）常住人口 33006 人（2014 年底 31161 人），藏族占总人口 99% 以上，地广人稀（约 0.45 人/km²）。下辖 1 镇 13 乡、77 个行政村（2025 年 9 月口径）。

（四）海拔与气候

全县平均海拔 5000 米以上，北部为幅员辽阔的「无人区」；属高原亚寒带半干旱季风性气候与高原寒带干旱气候，空气稀薄、多风雪，年平均气温 -4℃、年降水量约 150 毫米，自然灾害以风、雪、旱为主。

（五）经济能级跃升

2025 年地区生产总值 16.21 亿元（比 1995 年增长近 35 倍），一般公共预算收入 5000 万元（比 1993 年增长近 12 倍），固定资产投资 8.90 亿元（为 2013 年 5.4 倍）；三产比例由 1995 年的 91.54:0.40:8.06 调整为 2025 年的 20.79:22.02:57.19，形成多极支撑现代产业体系。

（六）文旅「新引擎」

成功创建当惹雍错国家 4A 级旅游景区（那曲市 2023 年 12 月首批 4A），文部社区获评首批全国乡村旅游重点村、最美生态摄影地；2024、2025 年连续两年旅游综合收入突破亿元，旅游业成为群众增收新支柱。

（七）牧业与白绒山羊

立足「牧业强县」定位，以白绒山羊为代表的现代化生态畜牧业为主，组建 35 家村联营经济合作社，推进白绒山羊良种繁育（良种覆盖率 56%），「羌纳仓」「尼玛白绒山羊」品牌影响力扩大；牲畜出栏率、存栏量同比分别增长 4.5%、12.4%。

（八）象雄与苯教文化中枢

尼玛是古象雄部落中心统治区域、苯教发祥地之一，中象雄以达果雪山与当惹雍错为中心；琼宗象雄都城遗址、玉本寺（苯教最古寺）、文部寺等遗存完整保留苯教「神山圣湖」信仰体系，是西藏文明溯源的关键地标。

（九）生态定位

尼玛是国家级羌塘自然保护区的重要组成部分，藏色岗日雪山位于保护区中心，拥有藏羚羊、藏野驴、野牦牛、雪豹、黑颈鹤等 20 余种国家一二级保护动物；境内有国家级湿地保护区 3 个、自治区级 3 个（以羌塘国家级自然保护区为代表）。

（十）发展短板

县域面积巨大、人口稀疏，乡镇通畅率 78.57%、行政村通畅率 62.5%（低于那曲东部县），交通与供电覆盖成本极高；旅游季节性强（5—10 月最佳）、过夜与接待能力有限；生态红线与「无人区」管控严格，开发约束强。

二、行政区划与下分地域

尼玛县 1993 年 8 月 1 日正式成立（由申扎县西五区、文部办事处、双湖办事处等合并），2012 年双湖县析出后辖 1 镇 13 乡。县政府驻尼玛镇（建设西路）。以下按方位梳理：

（一）尼玛镇（县城驻地）

尼玛镇为县政府驻地，是全县政务、教育、医疗、物流中心，下辖 11 个村；县城供暖面积达 23 万平方米，干部职工周转房、办公场所实现供氧全覆盖，是「象雄秘境」的门户与补给基地。

（二）文部乡（象雄核心·当惹雍错）

文部乡位于县境南部当惹雍错畔，是古象雄文明核心区；辖文部南村（苯教、象雄孑遗、种青稞、全国乡村旅游重点村）与文部北村（藏传佛教噶举派当琼寺）；玉本寺、文部寺、琼宗遗址均在此域，是尼玛文旅的「皇冠明珠」。

（三）甲谷乡（玉本寺·象雄古城）

甲谷乡位于当惹雍错西岸，玉本寺（苯教最古寺）在甲谷乡 7 村当热雍湖半山腰；吉松民族村（甲谷乡 7 村）是探索象雄历史文化的最古老村落之一，当惹古城遗址在此。

（四）达果乡（达果雪山门户）

达果乡以达果雪山（七峰「勇士七军」）得名，是达果雪山—当惹雍错神山圣湖信仰的北向门户；多玛村有曲措寺，琼宗遗址（象雄都城）背依达果雪山。

（五）来多乡（湿地与湖群）

来多乡位于县境中西部，抗达湿地、那美湖（达果雪山）、达则错（「大地之树」干涸河床）等景观在此，是「一错再错」自驾走廊节点。

（六）荣玛乡（羌塘无人区·温泉·岩画）

荣玛乡位于县境北部羌塘无人区边缘，原始荣玛温泉（三层泉、绛红峡谷、矿物质疗养）与加林岩画（自治区级文保、骏马/动物狩猎岩画）在此；是藏羚羊等珍稀动物栖息地与 ecological 管护重点。

（七）申亚乡（西南牧区）

申亚乡位于尼玛县西南部、邻近日喀则方向，以纯牧业为主，是藏系羊、白绒山羊重要放养区与草原生态管护乡镇。

（八）军仓乡（西部门户）

军仓乡位于尼玛县西部、邻近阿里改则方向，是 G317 西进阿里的门户乡镇，牧业与高原湖盆生态交织。

（九）卓瓦乡与卓尼乡（中南部牧区）

卓瓦乡、卓尼乡位于尼玛县中南部牧区，承担白绒山羊养殖与牧业合作社功能，是「牧业强县」的基础乡镇。

（十）吉瓦乡、阿索乡、俄久乡、中仓乡（东部牧区）

吉瓦、阿索、俄久、中仓四乡位于尼玛县东部与双湖、申扎交界方向，以牧业为主，是羌塘草原牧业与草补政策实施的主体区域，交通以砂石路与干线公路衔接。

三、经济与产业

尼玛县经济以牧业为基础、文旅为新兴支柱，近年实现质的飞跃。

（一）GDP 近 35 倍增长

2025 年地区生产总值 16.21 亿元，比 1995 年增长近 35 倍；「十四五」期间 2025 年 GDP 16.05 亿元、年均增长 10.40%，一般公共预算收入 5000 万元、年均增长 22.41%，社会消费品零售总额 2.64 亿元、年均增长 7.27%。

（二）产业结构优化

三产比例由 1995 年 91.54:0.40:8.06 调整为 2025 年 20.79:22.02:57.19，第三产业（文旅、商贸）成为主导，逐步摆脱单一牧业依赖，形成多极支撑体系。

（三）牧业强县与白绒山羊

立足「牧业强县」，累计投资超 10 亿元实施牧业基础设施与产业项目；组建 35 家村联营经济合作社，白绒山羊良种覆盖率 56%，「羌纳仓」「尼玛白绒山羊」品牌扩大；2023 年农牧民养殖白绒山羊收入曾占 60%（历史口径）。

（四）文旅产业突破

投入超 2 亿元实施当惹雍错环湖等景区基础设施，创建当惹雍错 4A 级景区，开展「大美尼玛」文旅推介；2024、2025 年连续两年旅游综合收入超亿元，旅游业成群众增收新引擎、新支柱。

（五）基础设施大跨越

「十四五」累计投资 34.99 亿元、建成项目 360 个；中海油累计投入 2 亿元、实施项目 51 个；维修改造农牧区饮水点位 1000 余处、水质提升净化 50 处，安全饮水基本全覆盖；国家电网覆盖 9 个乡镇、55 个村（社区），保障 2 万余人用电。

（六）交通与通信

交通路网完善，乡镇通畅率 78.57%、行政村通畅率 62.5%；乡镇、村（社区）5G 网络信号全覆盖，自然村及放牧点通信显著增强；黑阿公路（那曲—狮泉河）、G317（阿里大北线）、区道 301（安狮公路）、S205 等构成主干。

（七）民生与教育

义务教育巩固率 97.16%，现有各级各类学校 34 所，三年学前毛入园率 90.02%、小学净入学率 100%、初中毛入学率 102.27%、残疾儿童入学率 100%；建成县第二幼儿园、县中学教学楼等。

（八）医疗与社会保障

卫生健康服务能力增强，农牧区医疗合作全覆盖；2019 年全县脱贫摘帽，2321 户 9590 名贫困群众全部脱贫；群众安全感、满意度连续多年保持 99% 以上，2022 年获「全国信访工作示范县」。

（九）援藏协作

中海油（中国海洋石油）累计投入 2 亿元实施 51 个项目，建成文化活动中心、广电中心等，是尼玛县基础设施与民生改善的重要外部支撑（央企援藏）。

（十）产业短板与方向

面积大、人口稀使基建与供电边际成本高；文旅「过路＋观景」为主、过夜与二次消费不足；白绒山羊产业需从原绒输出转向加工与品牌；第三产业占比虽高但质量待提升，需培育市场主体与就业。

四、交通体系

尼玛县地处藏北西部通道，交通以公路为绝对主力。

• 公路主干：黑阿公路（那曲—狮泉河）贯穿县境；G317（阿里大北线）经尼玛连接那曲与阿里；区道 301（安狮公路）由安多经尼玛、洞措、改则、革吉；S205 省道通文部北村（当穹寺）。
• 内部通达：乡镇通畅率 78.57%、行政村通畅率 62.5%（面积大、路况差异）；乡镇与村（社区）5G 全覆盖，自然村及放牧点通信增强；县城供暖 23 万㎡、供氧全覆盖。
• 供电：国家电网覆盖 9 个乡镇、55 个村（社区），其余靠光伏（乡光伏电站）补充。
• 旅游交通：当惹雍错环湖线路（尼玛→文布北村→文部南村→琼宗→玉本寺→达果乡多玛村→阿里措勤）为经典 2 天 1 夜线；部分路段为搓板路/砂石路，需慢行限速；距那曲色尼区约 580 km、距拉萨约 720 km。
• 铁路/航空：尼玛县无铁路与民用机场，最近铁路/航空依赖那曲/拉萨方向（具体待确认）。

五、旅游资源

尼玛县旅游资源以「象雄文明＋苯教神山圣湖＋高原湖群」为核心，是那曲西部文旅的顶级 IP。

（一）当惹雍错（国家 4A·苯教神湖）

西藏著名三大雍错之一、中国第二深湖，位于文部乡南村，中象雄文化中心；长 70 公里、宽 20 公里、深达 230 米，有 180 条江河流入；湖水随天光由深蓝转浅蓝，被苯教奉为「措美列吉旺姆化身」，是苯教最看重的圣湖（携程评分 4.8）。

（二）达果雪山（七峰「勇士七军」）

位于文部乡/达果乡，由七座山峰组成，主峰海拔 6591 米，与当惹雍错隔湖相望，被苯教奉为护法神山；雪山冰川与圣湖交相辉映，是当惹雍错背景的视觉主角（携程评分 4.3）。

（三）琼宗遗址（象雄都城）

位于文部乡南村附近，背依达果雪山、西临当惹雍错，石砌建筑群遗址总占地约 1 平方公里，似扼险而踞的大石堡山寨，距今约 1600 多年，是象雄王国都城之所在（待考证），研究象雄文化的关键地标。

（四）玉本寺（苯教最古寺）

全称「当热玉本谢珠扎杰林寺」，位于甲谷乡 7 村当热雍湖半山腰，距县城约 160 公里；相传始建于藏王穆赤赞布时期（公元前 108 年）、由象雄仁增色乃嘎俄创建，属苯教派，距今 3000 多年，是苯教最古老寺庙之一，香火旺盛。

（五）文部寺与文部南村

文部寺（雍忠桑丹林寺）1650 年由喇嘛洛珠永忠旦巴建，属苯教，位于文部南村；文部南村被《第三极》取景，保留传统藏式石屋与半农半牧生活，种青稞（海拔 4500m+ 农耕奇观），全国乡村旅游重点村、最美生态摄影地，平均海拔约 4600 米。

（六）文部北村与当琼寺

文部北村位于当穹措湖畔，信奉藏传佛教噶举派，建有当琼寺；与南村（苯教）形成「一乡两教」的独特文化对照，是藏北宗教变迁的活样本。

（七）当穹错（变色孪生湖）

当惹雍错「孪生姐妹湖」，海拔 4475 米，传说一日可变三色（浅绿—深绿—墨绿），湖小而精，随手一拍皆梦幻；环湖公路与当穹寺构成小众打卡点。

（八）加林岩画（自治区级文保）

位于荣玛乡，又称「加林马耳」（加林意为骏马），自治区级文物保护单位；岩壁绘野牦牛、野驴等动物与狩猎场景，由牧民白玛次仁十年前发现，是原始高原先民生产生活与象雄文明的直观证据。

（九）荣玛温泉与羌塘无人区

原始荣玛温泉距荣玛乡政府 10 公里，处绛红峡谷、分三层（沙地—小泉眼—钟乳石假山），由寒水石、石灰、岩金等矿物质形成，民间称可疗胃病、风湿、皮肤病（疗效属民间口径）；周边即羌塘国家级自然保护区核心无人区。

（十）「大地之树」与「天空之树」

达则错南侧干涸河床被水流雕琢出「根系发达、树冠繁茂」的「大地之树」（G317 里程石墩旁爆红）；班戈—尼玛路上空俯瞰的「天空之树」大裂谷，皆为藏北自然奇观（宜远观、勿驶离公路）。

六、美食与特产

• 尼玛白绒山羊绒：白绒山羊所产羊绒细软保暖，是尼玛最具价值的畜产特产，「尼玛白绒山羊」「羌纳仓」为品牌，历史上养殖收入占农牧民 60%。
• 牦牛/羊肉与奶制品：牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、羊毛、羊绒、牛毛、牛绒、奶渣等为牧区基础特产；风干肉、酥油、糌粑为日常。
• 卡垫与金银器：手工业以加工卡垫（藏式地毯）和金银首饰品为主，是尼玛传统手工业代表。
• 藏药：尼玛县有藏医院，藏药加工销售为特色产业之一。
• 雪莲花/雪鸡等：高原珍稀物产（雪莲花、雪鸡等），属地方物产认知，采挖与交易受保护法规约束。
• 温泉疗养：荣玛温泉具矿物质疗养功能（民间疗效口径，非医学认定）。

七、博物馆·纪念馆·文化馆

• 尼玛县文化活动中心（中海油援建）：与广电中心共同丰富干部职工与群众文化生活，是县域主要文化场馆。
• 文部南村古石屋/象雄遗存：文部南村有多处古代石屋（传说千年，待考古），琼宗遗址、象雄古城为露天遗址型文化载体（非馆舍）。
• 寺藏文物（玉本寺/文部寺）：苯教寺庙存有象雄时期文物与经书（藏文字母音译的象雄语经书等），属宗教文物（参观受场所管理约束）。
• 纪念馆类：尼玛暂无独立重大历史事件专题纪念馆；象雄文明以遗址、寺庙与岩画呈现。

八、动物园·自然场馆·公园

尼玛县无城市动物园或人工公园，自然场馆以羌塘保护区与高原湖群为主：

• 羌塘国家级自然保护区（尼玛段）：藏色岗日雪山位于中心，藏羚羊、藏野驴、野牦牛、雪豹、黑颈鹤等 20 余种国家一二级保护动物栖息地，是「无人区」生态核心。
• 国家级/自治区级湿地保护区：境内有国家级湿地保护区 3 个、自治区级 3 个（以羌塘为代表），当惹雍错为国家级湿地保护公园。
• 抗达湿地、那美湖等：来多乡抗达湿地、达果雪山那美湖为高原湿地与观鸟点。
• 县城公共空间：尼玛镇有文化活动中心与小型公共绿地，无大型综合公园。

九、非遗传承

• 文部开耕节（县级非遗）：文部南村独有的春耕祈福习俗，象雄王朝核心地带春播传统延续千余年；田长管水、撒青稞酒祈丰、糌粑大战、文部锅庄，是藏北高原农耕文化的奇特景观与活态非遗。
• 加林岩画（自治区级文保）：荣玛乡骏马/动物狩猎岩画，虽为文保单位，但是研究原始生活与象雄先民的重要「石上史书」，具非遗与考古双重价值。
• 文部锅庄：文部乡所唱锅庄歌词多与古象雄历史、人文地理相关，是象雄记忆的歌舞载体。
• 苯教仪轨（玉本寺/文部寺）：苯教最古寺的诵经、法会（如藏历正月辛饶祖师忌辰庆典等）延续千年，是西藏苯教非遗的活态核心（具体非遗级别待确认）。
• 保护机制：依托当惹雍错 4A 与文部南村全国乡村旅游重点村，尼玛形成「象雄遗址—苯教寺庙—开耕节—岩画」的文化旅游转化链。

十、重点街道·镇·村深度剖析

• 尼玛镇（县城）：政务与补给中心，供暖 23 万㎡、供氧全覆盖，是进入象雄秘境的休整点。
• 文部南村（苯教古村）：当惹雍错畔千年石屋村，种青稞、信苯教、全国乡村旅游重点村，《第三极》取景地，尼玛文旅第一村。
• 文部北村（藏传佛教村）：当穹措畔、S205 通村，当琼寺（噶举派），与南村「一乡两教」对照。
• 甲谷乡 7 村（玉本寺/吉松村）：玉本寺苯教圣地与吉松象雄古村，象雄文化传承最密集区域。
• 荣玛乡（无人区前沿）：荣玛温泉＋加林岩画＋羌塘核心，生态与文化双重珍稀但基础设施薄弱。

十一、重大历史事件与民间故事·神话传说

• 古象雄文明：尼玛是古象雄中心，中象雄以达果雪山与当惹雍错为中心；象雄形成独特象雄文，是西藏土著宗教苯教发源地，公元 8 世纪被吐蕃所灭，留下琼宗都城废墟与千年之谜。
• 苯教神山圣湖：达果雪山（苯教神山）与当惹雍错（苯教神湖）构成完整苯教信仰体系，玉本寺相传为苯教最古寺；文部南村苯教信众延续至今。
• 琼宗/穷宗象雄都城：达果山脉中段以西的石砌遗址群（约 1 km²），被指为象雄都城，末代象雄王李弥夏在此被松赞干布军队袭击而亡（传说）。
• 文部开耕节千年春播：文部南村春播习俗延续千余年，田长管水、祈丰糌粑大战，是象雄农耕文明的活化石。
• 建制沿革：原属纳仓部落；17 世纪末归噶厦；1886 年设申扎宗；1976 年建申扎县西五区办事处；1977 年析置文部、双湖办事处；1979 年文部办事处（县级）；1983 年 8 月 1 日正式成立尼玛县；1993 年 8 月 1 日国务院批准尼玛县（由班戈等划出部分合并）；2012 年 11 月 15 日双湖县析出。

十二、本地名人及成就

• 白玛次仁（荣玛乡牧民）：十年前发现加林岩画（骏马/动物狩猎岩画），为研究原始高原先民与象雄文明提供关键实物证据。
• 中海油援藏团队：累计投入 2 亿元实施 51 个项目、建成文化活动中心与广电中心，是尼玛基础设施跨越的外部功臣（央企援藏代表）。
• 历代苯教高僧（玉本寺/文部寺）：玉本寺由象雄仁增色乃嘎俄创建、文部寺 1650 年由洛珠永忠旦巴主持修建，历代活佛僧众延续苯教法脉。
• 当代建设者：尼玛县历任领导班子推动当惹雍错 4A 创建、脱贫摘帽（2019）、旅游综合破亿，实现「无人区到高原明珠」跨越。

十三、综合研判

SWOT 分析

• 优势（S）：当惹雍错 4A＋达果雪山＋琼宗象雄遗址＋玉本寺（苯教最古）＋文部南村（全国乡村旅游重点村）顶级 IP；古象雄文明与苯教发祥地唯一性；白绒山羊品牌；羌塘保护区生态。
• 劣势（W）：面积 7.25 万 km² 巨、人口稀，乡镇通畅率 78.57%/行政村 62.5% 偏低；旅游季节性强、过夜不足；供电覆盖不均；「无人区」开发约束强。
• 机会（O）：当惹雍错 4A 带动那曲西部文旅环线；G317 阿里大北线自驾热；象雄文化研学与苯教朝圣小众高端游；中海油援藏持续投入。
• 威胁（T）：生态保护红线与无人区管控；邻近阿里普兰/札达（冈仁波齐/古格）的文旅虹吸；气候与交通对游客安全的挑战；白绒山羊市场波动。

区县横向排名表（那曲市西部参考）

综合评分表（7 维加权，10 分制）

资料来源

• 尼玛县政府新闻网：五年发展成就（xznmx.gov.cn，2026-03）、和平解放75周年发布会（2026-06）、走进尼玛县、荣玛乡介绍
• 中国西藏信息中心/中国西藏新闻网：科考古象雄王国遗址、象雄王国遗址（tibet.cn、xzxw.com）
• 文化和旅游部专题：当惹雍措环湖之旅（zhuanti.mct.gov.cn，含文部南村、玉本寺、琼宗、当穹寺等）
• 西藏文旅/今日头条：尼玛县（面积 7.564 万 km²、七普 3.3 万、达果雪山 6591m、当惹雍错深 230m、大地之树/天空之树，2026-03）
• 百度百科/快懂百科：尼玛县（面积 72499.41 km²、1993 成立、2012 双湖析出、平均海拔 5000m+、年均温 -4℃、最高峰藏色岗日 6460m）
• 网易/163：当惹雍措湖畔古象雄王国探微（文部南/北村两教对照、玉本寺江白城）
• 携程：当惹雍错（4.8）、达果雪山（4.3）、文部村（4.5）、当穹错（4.5）景点信息（评分属商业数据，待确认）
• 说明：本报告所引政府网/政府工作报告/央媒数据均为公开报道口径；面积（72499 vs 72530 vs 历史 189136 km² 含双湖）、"中国最大县"说法（仅历史含双湖时成立，当前待确认/纠正）、玉本寺始建年（公元前108年/3000年）、当惹雍错深度（230m）、七普人口（33006）、乡镇精确名录（1镇13乡）、双湖析出具体乡镇等多口径事项已在正文并列标注「待确认」；景区评分/票价属商业数据；象雄都城、苯教神山圣湖、李弥夏亡于琼宗、荣玛温泉疗效等属历史传说/宗教/民间疗效口径，非史实或医学认定。